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비트 효능 그리고 부작용 알아보자
빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 붉은 색으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용합니다.
비티의 붉은 색소는 배타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 안화 효과를 가지고 있는데요.
이러한 비트 효능 그리고 비트 부작용을 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.
비트 효능 첫번째 고혈압 예방에 좋습니다.
천연 혈관확장제라고 불리우는 니트로글리세린성분이 비트에는 많은 함량이 함유되어있습니다.
그리고 비타민A와 섬유질 , 베타 아닐린 , 칼륨은 고혈압 관리에 이로우며 비트에는 니트로글리세린성분과 마찬가지로 여러 성분들이 함유되어있어 고혈압 예방에 큰 도움을 주는데요.
혈관을 깨끗하게 만들어주고 혈액순환을 잘되가 하여 혈압을 떨어트리는 효과를 기대할수있습니다.
아래 이미지 이후 비트 효능에 대해 추가적으로 알아보도록 하겠습니다.
비트 효능 두번째 항암작용에 도움을 줍니다.
베타인 색소는 유방암 세포와 전립선 암세포의 성장을 막아주며 사례로 비트 추출물을 동물에게 주기적으로 투여한 실험에서 종양세포분열 성장 저해하는 결과가 발표된 적이 있습니다.
토마토보다 8배 이상의 항산화 효과가 있다고 알려져 있으며 베타인 성분을 비롯해 안토시아닌 , 베타시아닌 등 항산화 작용에 탁월한 성분들이 다수 들어가있어 비트는 항암작용에 큰 도움을 줍니다.
비트 효능 세번째 다이어트 효과
비트의 효능 중 가장 많은 분들에게 알려져 있는 다이어트 효과일텐데요.
비트의 칼로리는 100g당 40칼로리로 굉장히 낮은 쪽에 속하며 섬유질 성분이 풍부하여 포만감이 오래가는 식품으로 알려져 있습니다.
운동 전에 주스와 함께 고강도 운동에 대한 저항력을 높여주고 운동 중 체력 증진에 대한 효과를 기대할수있습니다.
비트 효능 네번째 간 기능에 좋습니다.
베타인 성분은 간세포 활성화를 하고 보호하는 역활을 가지고 있으며 앞서 언급했던 내용과 같이 비트에는 많은 성분의 베타인 성분을 함유하고 있습니다.
간 해독과 지방간 억제에 효과적인 비트는 꾸준히 복용한다면 간 기능 향상에 도움을 받을수있습니다.
비트 효능 다섯번째 해독 작용에 도움을 줍니다.
다이어트 효과와 마찬가지로 많은 분들에게 알려져 있는 비트 효능 해독 작용입니다.
간 해독작용도 하기 때문에 당근과 , 신선초를 같이 갈아 마시는것도 좋으며 흡연 , 음주로 인해 몸이 피로할경우 비트를 섭취하시는것을 추천드립니다.
비트는 해독을 돕고 혈액과 간을 정화하는데 도움을 준다는 연구결과가 있어 해독주스로도 많은 분들이 드시는 비트입니다.
아래 이미지 이후 비트 효능에 대해 추가적으로 알아보도록 하겠습니다.
비트 효능 여섯번째 피부미용
비트에 함유되어있는 질산염은 피부로 전달되는 혈액 공급에 도움을 주며 탄력있는 피부와 윤기를 나게 합니다.
더 나아가 베타인 성분은 세포 손상에 도움을 주어 소염 작용을 일으키고 피부 질환을 예방하여 피부미용에도 많이 사용되는 비트 입니다
비트 효능 일곱번째 염증개선
비트에 함유된 베타인 , 안토시아닌 성분은 알칼로이드 성분으로 세포 손상을 억제합니다.
그리하여 항산화 작용을 도와주고 암 관리와 염증 개선에 도움을 줍니다.
지금까지 비트 효능을 알아보았습니다.
그렇다면 비트 부작용은 무엇이 있을까요?
비트 부작용
비트는 소량의 독성 성분을 가지고 있으며 빈혈예방에 좋은 칼륨의 경우 과다로 섭취 시 신장에 무리를 주고 저혈압에 안좋다는 부작용을 가지고 있습니다.
마찬가지로 알칼리성분이 복통 , 복부팽창 등과 같은 부작용을 가지고 있다 하오니 적정량을 섭취하여 부작용을 예방하는것이 좋습니다.